【行程特色】

【莲宝叶则】意为“尊严的玉石之峰”，集仙境、魔界、人间于一世的秘境；

【拉卜楞寺】被誉为“世界藏学府”，也是世界上最大的喇嘛教学府，有世界上最长的转经走廊；

【米拉日巴佛阁】北藏传佛教白教的代表建筑；

【桑科草原】陇上草原明珠，天然牧场；

【黄河九曲第一湾】黄河在四川若尔盖县唐克乡与白河汇合，形成了壮美的九曲黄河一湾；

【若尔盖花湖】曾被《国家地理杂志》评为中国最美湿地；

【扎尕那】一座完整的天然‘石城’，既像一座规模宏大的宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城；

【私享空间】4-8人定制小团，真正纯玩无购物无自费，把宝贵的时间都留给美景，留给旅行；

【住宿标准】全程优选当地准四星酒店住宿，升级1晚当地准五星酒店，为您解除旅途疲劳；

DAY1：深圳/广州-兰州    住宿:兰州安课慈酒店或同级

各位贵宾自行乘坐飞机前往兰州，抵达后安排车接酒店办理入住。后自由活动。

兰州是一座历史悠久的文化古城，“金城”一词早在汉代已见史册，隋朝设立兰州置总管府后，遂有“兰州”。由汉至宋的千余年，兰州一直以“屏障中原、联络西域”成为西北重镇，市内古迹遍布，遗址数不胜数。黄河穿城而过，使兰州有着独特而多样的自然景观。我在山水名城，我在黄河之都，我在千古金城，我在兰州等您！

【舌尖上的兰州】
1、来兰州一定要来上一碗鼎鼎大名的“兰州牛肉面”：马子禄、金鼎、吾穆勒蓬灰、马有布、苍鹰等都是当地招牌；
2、劲道的西北面食：扁豆面、浆水面、羊肉面片、黄记水饺、特色炒面、“风云”炸酱面等；
3、西北特色小吃：胡辣羊蹄、牛奶鸡蛋醪糟、杏皮水、灰豆子、热东果、酿（兰州话读rang）皮子、糖锅盔、浆水漏、甜胚子、晶糕以及各式烤肉等。可前往【美食街】，里面有兰州各类美食，名声在外的老字号也可以一一打卡。

【温馨提示】：

1、请提前告知航班时间，地面联系人会提前一天以短信方式告知接机方式、集合地点等信息，请注意查收！

2、西北内陆地区气温多变，紫外线强。请大家准备好帽子、防晒霜、太阳镜、润唇膏等防晒用品，注意防晒。早晚温差大一定要注意保暖。                        

DAY2：兰州-米拉日巴佛阁-郭莽湿地-扎尕那              住宿:扎尕那酒店或同级

早餐后前往【米拉日巴佛阁】（游览时间约1h）它的全称是“安多合作米拉日巴九层佛阁”，是为纪念米拉日巴而修建的佛阁，是藏传佛教噶举派（白教）在安多藏区的代表寺院。米拉日巴是藏传佛教史上最富传奇色彩的一位大师，是噶举派（白教）创教者之一。【郭莽湿地】（游览时间约1.5h）位于甘肃碌曲县尕海乡213国道旁，海拔3562米，一眼望去，无垠的草原，天高山远，水草丰美；弯弯曲曲的河流，纵横交错，九曲回转；漫山遍野的小花，咤紫嫣红，争相怒放；观景台上的黑颈鹤雕像，昂头引颈，展翅飞翔。站在观景台上，极目远眺，满目西北草原的豪放，令人荡气回肠。后前往扎尕那入住酒店休息。

DAY3：扎尕那-花湖-若尔盖草原-九曲黄河第一湾         住宿: 唐克王府酒店或同级

早餐后游览【扎尕那】（游览约2小时），从扎尕那村口往西的盘山道上到达观景台，在这里俯瞰扎尕那村的全貌，自上而下，山体、林地、民居、农田、河流构成了完美的生态景观，接着逛一下藏寨村落，喝喝茶吃糌粑。后前往【花湖】（含门票，游览2.5 小时，含门票、不含区间车），曾被《国家地理杂志》评为中国最美湿地，湖岸边芦苇茂密，因湖中盛开的一种白色小花而得名，这里是观看国家一级保护动物黑颈鹤的最佳去处。每逢5-9月草场丰美，天空蔚蓝，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。后前往【若尔盖草原】（游览约40分钟），辽阔的草原四野无声，没有繁华城市的喧闹，也看不到密集的村庄。后前往【九曲黄河第一湾】（含门票及上行观光扶梯、游览约2 小时）黄河在四川若尔盖县唐克乡与白河汇合，形成了壮美的九曲黄河一湾，这里能观赏到奇特且壮丽的自然景观，也是摄影师钟爱的取景地。想要观赏九曲黄河一湾，可以爬楼梯或是乘坐电梯，然后可以到达观景台。观景台上的景色会让人忘却一切烦恼，曲折蜿蜒的黄河在落日的余晖下分外妖娆。后前往入住酒店。

DAY4：唐克-瓦切塔林-红原大草原-月亮湾-莲宝叶则       住宿:阿坝多美林卡或同级

早餐后前往【瓦切塔林】藏语意为“大帐篷”，地处草原中心地带，海拔3454米。这里有纪念第十世班禅大师颂经祈福之地瓦切塔林，塔林周围是一片连绵的经幡，甚为壮观。后前往【红原大草原】位于四川省境内，红原大草原地域辽阔，自然景观独特，资源丰富，素有高原“金银滩”之称，是花的世界、草的海洋，风情独特，气象万千。后前往【月亮湾】在一望无垠的红原草原上，一道道弯弯的河流如同新月般蜿蜒流过，婉约而又明亮，世人称之为“月亮湾”。月亮湾恰似舞动的长长飘带，画出一个又一个弯曲的弧线，朝阳的晨光洒向水面，在月亮湾上泛起金色的粼粼波光，沉静的草滩顿时亮丽起来，草滩饮马，飞鸟群群，一派生息景象；到了傍晚，晚霞映红了月亮湾，水天一色，壮丽无比。后前往【莲宝叶则】集仙境、魔界、人间于一身的世外秘境！莲宝叶则景区内湖泊星罗棋布，随处可见。在每年的夏天，当光影恰到好处的时候，四周的山峰倒影入湖，清晰可见，湖光山色，浑然一体。举手投足间，自己仿佛置身画中。仔细呼吸感受每一寸空气的洗礼，用心凝听他的情愫，一切显得如此纯粹。后前往入住酒店。

DAY5：阿坝-玛曲阿万仓湿地-娘玛寺转经筒-桑科草原       住宿:夏河玖盛酒店或同级

早餐后前往【玛曲阿万仓湿地】黄河的支流在大地上画出无数条曲线，也画出了一片水草丰美的牧场。云的影子从无际的绿色上流过，牦牛群和羊群散落其中。藏民骑着摩托来到山顶，煨起桑烟，扬起风马，向着苍茫大地飘散。后前往【娘玛寺转经筒】，四周山峦起伏，清晨云雾弥漫，衬托寺院建筑更美。娘玛寺大藏经转经筒高约50米重量约300吨，外部镶嵌浮雕佛像，是甘南藏地最具有代表意义的建筑。后前往夏河最美的夏季牧场之一的【桑科草原】（游览约2小时）桑科草原为藏族人民的天然牧场，水草丰茂，夏季草场碧绿如毯，蓝天白云下牛羊成群，一派自然田园风光，沿路上可以停下车来，坐在草地上，来一碗牦牛酸奶，一杯酥油茶，一块手抓肉。后前往入住酒店。

DAY6：夏河拉卜楞寺-临夏八坊十三巷-兰州             住宿:兰州安课慈酒店或同级

早餐后，去参观被誉为“世界藏学府”的【拉卜楞寺】（含门票、游览约2 小时），也是世界上最大的喇嘛教学府，可以去听喇嘛早读，去转世界上最长的转经走廊，由2000多个转经筒组成，然后参观拉卜楞寺大金堂。这也是电影《天下无贼》的拍摄地，如果要在拉卜楞寺找一个俯瞰全景的地方，那一定要去西南角的贡唐宝塔，塔内有从尼泊尔迎请来的无量光佛像而享誉国内外，是整个寺庙香火最旺的地方。后前往【临夏八坊十三巷】从唐朝至今，围绕着八座清真寺形成了八个教坊、十三条街巷，故称为“八坊十三巷”。它融合了回族砖雕、汉族木刻、藏族彩绘，集民族特色、休闲旅游、绿色生态、人文科教为一体，呈现出穆斯林的生活画卷，是河州民族民俗文化名片，民族建筑艺术“大观园”。随后返回兰州，入住酒店休息。

DAY7：兰州-深圳/广州

早餐后，根据各自的航班时间送机场，乘坐航班返回深圳/广州，结束愉快旅程！

【行程包含】

交通：往返目的地机票；全程当地空调旅游商务车（3人5座SUV，4-5人7座商务车，6-8人用14座商务车）；

酒店：行程所列准四星酒店住宿，升级一晚准五酒店。酒店大部分无三人间，若出现单男单女请补单房差

用餐：全程6个早餐，正餐自理（客人可根据自己的口味，与司机沟通，选择当地美食）；

门票：行程所列景点含首道大门票（门票不含区间车等小交通）；

导游：全程安排司机兼导游；不派深圳全陪

6、购物：全程无购物（行程中景区或路途休息点小商场不在列）；无自费（行程中景区内区间车及景区自带自费项目不在列）

7、保险：赠送团队旅游意外险

【小童收费】

☆ 12岁以下儿童报价只含往返目的地机票，车位费及导游服务费；不占床位，不含早餐及门票费。如产生其他费用需家长自理。

【行程不含】

航空险、旅游人身意外保险；私人性质的消费(如交通费，洗衣，电话，酒水,购物等)；特殊人群:（身疾、失信人、要客，孕妇等）报名请提前告知、如隐瞒产生一切损失、责任由客人自行承担。

【报名须知】：

如在旅游旺季等特殊情况下，因房源紧张或政府征为公众利益征用，在各常用酒店都不能确保入住的情况下，旅行社会安排不低于备选酒店档次的酒店。

2、凡持有长者证、学生证、导游证、军官证、教师证、医师资格证等证件客人，应提前告知报名地，根据景区不同政策，若有相关优惠，则导游现退门票差价给客人；

3、 根据最后确定航班，我司有权利相应调整酒店和游览次序，但景点不变。

4、如因不可抗力因素（如自然灾害、政治形势、政府法令、航空、铁路、及公路，台风，航班延误或取消等）出现紧急情况,造成团队行程发生变化可能引起费用的变化由客人承担，本公司协助解决！

5、团友不可任意擅自离开团队，如有以上情形，所产生的一切后果及费用自负。

6、本公司保留具体行程适当调整的权利，客人如需取消行程以内所含项目（景点、膳食等），作自动放弃处理，不退任何费用；

7、夜间外出时应结伴同行，并向大堂服务台索取酒店地址或导游电话。离开酒店前及返回酒店后知会工作人员。

8、郑重申明：我司不接受孕妇报名！

备注：

从兰州穿过临夏回族自治州进入甘南藏族自治州，可以一天之内进入原汁原味的藏区，体验绮丽的高原风

光、正宗地道的藏传佛教。无论你想看草原风光，还是想体验藏区之旅，甘南都是最便捷安全的目的地。这里

没有西藏那么高的海拔，平均在3000m上下，一般不会有明显的高原反应；这里的道路比西藏要好得多，尤其

是近两年改善非常明显；此外，这里的风光够漂亮，这里的藏民够淳朴，这里的寺院也绝对够正宗。特备以下

注意事项供您参考：

1、首次进高原的人，将由低海拔到达（兰州）1500-3200米左右的高海拔地区，应准备一些抗高原反应的药

物，如红景天；因为路况不太好，容易晕车的人一定要带好晕车药。这里海拔多在3000米以上，一般人头一天晚上睡觉有一定的头疼，以后就没事了，应该说高原反应不太明显。最好能提前配备小型氧气瓶或预防高原反应药物（此物在客源地或景区购买均可）。高血压、心脏病、哮喘病患者请慎入！

2、在高原地区不宜剧烈运动,少饮酒,多食蔬菜、水果、瘦肉、巧克力等高维生素、高蛋白和高热能的食或遵医嘱用药。还可预备些强心、利尿、扩张血管的药品，以及安眠药、晕车药等（并遵照医嘱服用）。

3、景区夏天日照时间长，紫外线强，长时间在户外活动，请带上太阳帽，涂抹防晒霜，以保护皮肤。冬天较为干冷，注意保暖。

4、甘南，川西地区海拔高，昼夜温差大“早上冻死，中午晒死”，所以一定要注意准备衣服，请备用一件厚外套，线裤，轻便的鞋子，雨伞；由于是草原，丘陵地貌一下雨雪便道路泥泞，所以雨靴可带来方便，不可穿凉鞋。另外，一定要有帽子，可防紫外线照射，还应备有晴雨伞，防晒霜，太阳镜。

温馨提示：

1、西北团队餐主要以牛羊肉为主，口味偏重，较辣。主食以米饭、花卷为主。

2、西北大部分地区气候干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，建议多喝水，吃水果要少食多餐。另为预防肠胃不适，请自备常用药品。

3、西北地区昼夜温差大，晚上睡觉时应将空调开到适度，不要过凉，睡觉时盖棉被，以免造成身体不适。

4、城市间路途远，景点分散，故乘车时间较长，请您作好吃苦准备，备好晕车药等，车辆多为全封闭车。

5、西北较为干燥，请随时注意补充水分，多饮水。紫外线强烈，请备口罩，防晒霜，太阳眼镜等物品。夏季同时应配备清热、防暑的药物或冲剂。如夏桑菊冲剂、十滴水等。

6、在西北旅游时，部分景点须您下车体验行走、爬山或亲自骑马、骑骆驼的乐趣。所以，建议您最好在出发前准备一双舒适、合脚、便于行走的鞋，最好是平底鞋。

7、西北地区少数民族聚居，请游客入乡随俗，尊重少数民族习俗。

8、骑马、骑骆驼时请注意人身安全，不要站在马屁股后面，不要在骑马的过程中惊吓马匹。

9、西北景点人文景观较多，请注意听导游讲解。

10、寺院或庙宇殿堂里的佛像严禁拍照，请注意寺院门前的注意事项。

11、部分地区风沙较大，沙子较多，注意保护好照相机，最好随照随关镜头盖。

12、购买物品时一定要注意，尽量不要发生口角。西部地区少数民族群众性格比较直爽，游客购物时，请先商议妥价格后再购买。不要驻足观看，对于自己确定要购买再讨价还价。

13、旅游过程当中建议大家不要单独外出。沙漠面积较大，没有明显路标，请听从导游安排，不要乱走。