体验：团建乐趣—水上皮划艇

体验：速度与激情—卡丁车

游览：红石公园 中国最南端丹霞地貌--马头山风景区

挑战：马头山惊险刺激广东唯一飞拉达摩崖铁道式攀爬

第一天：深圳－马头山飞拉达—融创酒店群

08：30 于指定地点集合，前往清远；

11：30 享用午餐；

13：00前往清远马头山的核心—石角马头石，来马头山释放青春活力 定格青春记忆 【丹霞地貌】：形似佛家所说的“马阴藏相”，被称为马头石。这一 片总面积6.51平方公里的丹霞地貌藏在闹市无人识，特别是其中 一座酷似埃及的狮身人面像的山峰更是令人称奇。 【广东首条：镂空铁索桥】全长163米，建造在海拔179米的丹霞赤壁 上，此处四面悬空，仿佛要挣脱于山体，飞翔于天际，更见证了冰 川时代地壳运动的伟大神力。 【点石成金-巨型金掌】“大手掌”雕塑伫立在海拔202米的马头山 上。掌高12.3米，掌宽6米，手指直径0.8米，总重量达25吨。取寓意— 包容。据《汉书·五行志下》:“上不宽大包容臣下，则不能居圣位。”

马头山飞拉达（中级约1-1.5小时，高级约2-2.5小时、观光线约30分钟）

户外攀岩已经属于极限户外范畴，要玩转这项运动，参与者需要有一定的身体天赋，还要经过长期刻苦的训练，因此注定了它只属于少部分人。但飞拉达的出现却让绝壁攀登的难度大大降低了。

广东省内第一家的飞拉达项目——飞拉达是意大利语，意为铁索栈道，指的是修建在岩壁上，利用铁索，脚蹬的辅助，进行峭壁攀爬的登山方式，索道的部件主要有金属扶手、梯级、缆索、脚蹬等。这些装置让没有攀岩能力的爬山者也能在陡峭的岩壁上行走。

马头山摩崖铁道式攀爬建造在雄、险、奇、秀的丹崖赤壁上，身处上百米的悬崖上让体验者感到动魄惊魂，惊险刺激的线路挑战着体验者的胆量。

【活动亮点】特色1：素有小丹霞之称，马头山周边拥有总面积6.51平方公里的丹霞地貌。      　　      

特色2：寻找清代古村建筑，清远翰林院“九厅十八井”。         　      

特色3：线路休闲，能体验登山、攀岩、徒步、户外开炉比拼等多种乐趣！

线路一：观光线：马头山风景区总面积为6.51平方公里的丹霞地貌位于广东省清远市石角镇。这片侏罗、白垩纪露出地层中的丹霞地貌以艳丽鲜红的丹崖赤壁，拔地而起的孤峰窄脊，仪态万千的奇峰异石，巨大的岩廊洞穴和险峻的深沟峡谷与飞瀑碧湖相映成趣， 其中一座酷似埃及狮身人面像的山峰更是令人称奇。该山形似佛家所说的“马阴藏相”，亦被称为马头石。时长约30分钟

线路二：中级线：适合年龄8岁以上60岁以下，身高1.2米以上。全程攀爬长度约320米（到达最高点约50米高空），增设全新飞拉达线路亮点——组合吊桥（泸定桥、独木桥、板桥）。教练讲解安全注意事项和穿戴安全装备加攀爬时间约1—1.5小时。

线路三：高级线：适合年龄14岁以上60岁以下，身高1.4米以上。全程攀爬长度约500米（到达最高点约100米高空），中途有4个撤离出口，第一出口长度约80米，第二出口长度约140米，第三出口长度约250米，第四出口—终点（约300米处可以挑战15米长的高空钢索），教练讲解安全注意事项和穿戴安全装备加攀爬时间约2—2.5小时。

3条线人员可于山顶处集合，再从观光线下山

攀岩事前准备：（现场教练亲自指导）

1、攀岩穿着：宽松的衣裤，不妨碍攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬时，扮演着重要的角色。目前，市面上早有专业的攀岩鞋出售，当然如果你不想特意买一双攀岩鞋，穿一双薄底的运动鞋也可以啦。

2、准备活动：攀岩是在教练员的帮助下进行的,安全几乎是最可以保障的，但是一定要听从教练安排做好准备，不做好准备活动，在攀爬过程中，还是很容易受伤的。

3、安全衣穿戴：听从教练的指示正确穿戴飞拉达装备，穿安全衣时紧身带一定要穿在腰上的位置，所有穿戴口都要贴身锁紧，这样在攀岩的过程中安全性会有最大的保障。

攀岩运动的几个小技巧

1、攀爬的时候，一定要紧贴岩壁，这样既安全又省力。

2、大腿远比胳膊有力，所以多依靠大腿的力量。

3、看好路线，想好你下一步将要往哪儿走，然后再将你的手脚挪到对应的点。

4、飞拉达跟普通的攀岩不一样，在途中想要休息，只要注意脚下安全就可以了。

16：00集合前往从化入住酒店；

酒店介绍：《从化财富温泉酒店》是时代财富（集团）公司下属企业，按照四星级精品酒店标准设计及管理。是一家于细微处尽显奢华，于静谧中独享品位的高级精品度假酒店。酒店座落于风景秀丽的广州从化温泉风景区内，距广州市区75公里，距机场仅50公里，交通便利。流溪河畔，天湖山麓下，依山傍水，与繁华的广州大都市仳邻，却又远离俗世繁嚣，静居于青山秀水之间，有接天莲叶无穷碧的清幽之美，画卷级的滨水殿堂。酒店集住宿、餐饮、娱乐和康体于一体，兼备商务旅行、健身理疗和会议接待功能，是四海宾客进行商务、会议、旅游、度假、养身、休闲等活动的理想居停之所。

18：00 享用晚餐；餐后自由浸泡温泉；

第二天：酒店－皮划艇—疯狂卡丁车—深圳
09：30前往皮划艇拓展基地进行【水上皮划艇】；08：00 自然醒，享用酒店自助早餐；

10：00 到达基地后更换衣服（建议带一套平时不怎么穿的衣服）、防晒准备、救生衣；

1、岸上热身训练及划浆要领；2、由教练带领前往码头团建水域；

3、皮划艇团建活动自由练习；3、团队合影；

4、艇排拼花；5、艇头漫步；

6、同舟共济；7、极限挑战；

8、登陆上岸，更衣休整；

项目：

1、更换划艇衣物，拿好蒋板，穿好救生衣，做好防晒准备，

2、先做个热身活动，教练带领队员掌握玩皮划艇的要领

3、来个超级醒目的团队大合照。

皮划艇团建活动自由练习

艇排拼花--一字排，圆形排两队型

艇头漫步：1一 字型艇头漫步：把皮划艇排一字型让队员，从一字型的皮划艇的艇走过

2、把皮划艇排成个圆型，让队员在圆型的艇头走步，锻炼队员的平衡力和胆量。

同舟共济：让间隔的同事手拉手站起来在圆形的艇花里来的喊口号，拍个大合照

极限挑战：让队员分成两小组进行比赛，加强团友的合作力，

防晒：帽子、墨镜、防晒霜、手套、袖套

防雨：雨衣或雨伞

药包：个人内服常用药，特别是肠胃不好的队友

食品：面包、水果、牛肉干、巧克力等（可补充能量）

水类：饮用水，免费提供一人一瓶矿泉水

其他：身份证、现金、充电宝、个人用品

安全运动准则：

永远要穿救生衣，保持清醒，找到低水头坝运输，永远准备个漂浮方案，不要醉酒划船，遵守航海条例，穿着适当的衣服，避免恶劣的天气，在有能力的条件下挑战湍流，不要在洪水中划船

使用注意事项：

严禁脱下救生衣。严禁在岸上拖拉皮划艇，损坏船身。严禁坐或站立在皮划艇的艇尾处。严禁在水面嬉戏打闹和斗气冲撞。严禁在划艇运动过程中用船桨打斗和穿刺顶撞障碍物等

其他预警事项：

教练具备救生证；所有学员必须穿救生衣上船；不向两边河道靠岸，比较多树叉；上船前，必须热身和了解基本自救；救生衣上有口哨，翻船落水需吹口哨；翻船的时候，抱住船体和划桨；夏天船上备用应急外用药箱；遇到伤口处理，离镇上医院5分钟可以到；基地里面有4个冲凉房；换衣帐篷6个。航行过程，有教练控制整个航线和单艇跟随救援

个人注意事项：

无论如何，请养成穿救生衣的习惯。虽然皮划艇的安全系数比较大，但是也尽量避免做危险动作，例如站立和打闹，以避免翻船。

出行前必须关注天气情况。尽量避免单人出行，结伴而行或者团队出行，可增加自身的安全保障，遇到翻船或落水的特殊情况，千万不要惊慌，及时抱住船身，因为船具有很大的浮力，不会沉没，在水流比较急的情况下也不会使船只远离你。放松心情，保持轻松的心情，身体随着水面的幅度轻轻摇摆。放松心情虽然对一个初学的人是非常不容易克服的概念，但如果您不放松心情，身体僵硬、发抖，即使只有六寸高的小浪也会使您翻船。皮划艇是户外运动，在夏天阳光强烈的日子里，水面的反光强烈，对皮肤有一定伤害，最好事先涂上防晒霜。准备好防晒物品。

12：00 享用午餐；

13：00 前往进行【卡丁车】（体验9分钟）,卡丁车已成为大众最喜爱的运动、娱乐项目之一，使男女老少都趋之若骛。主要原因是卡丁车车身底，速度快，驾驶灵活轻便，且“有惊无险”，车手可以充分体会追风逐电、潇洒飘逸的刺激感和享受感。这种“人车合一”的运动，既有利于促进人的大脑和四肢的协调配合，有能释放因生活或工作紧张所造成的心理压力，被心理医生大力推荐。其次，卡丁车还以急缓有机结合、变幻多端的赛道，使车手在驾驶中随时面临着竞争和克服困难的种种挑战，并在每一次超越对手和战胜自我中使心理更加满足和成熟。现在卡丁车运动已作为培养青少年素质的有效方法之一，培养他们从小敢于拼搏、敢于取胜的精神。

14：30结束行程，返回深圳；

---------------/专业操作，品质旅游/---------------

Ø 景点：（行程中所含的景点首道大门票，自理项目除外）；

Ø 用餐：3正餐1早；

Ø 住宿：1晚从化财富酒店；

Ø 导游：专业导游服务；

Ø 交通：往返旅游巴士；

Ø 个人旅游意外保险（请提醒客人购买）。

备注

Ø 旅游团餐10人一围，如不足10人而又多开一围的，请补足餐标。

如遇大节假日车价上涨30%，需提前预订。（团队出团前落实好接送地点，必须要一致，如有变动或关外接送团价格须另议）

温馨提示

Ø 请游客务必带上有效身份证原件，入住酒店必须一人一证(否则无法入住酒店)；

Ø 游客在活动期间不遵守相关规定、自身过错、自由活动期间内的行为或者自身疾病引起的人身和财产损失责任自负，旅行社不承担责任。特别提醒：贵重物品请随身携带或存放在景区贵重物品保管箱；

Ø 参加温泉水上等项目，请自备泳衣以及多一套衣服；提醒携带防雨、防晒、防叮咬用品及常用小药；

Ø 旅游车辆严禁超载，未成年小童及婴儿均需占有车位。敬请客人按实际报名人数出行，未经旅行社同意不能临时增加人员（包括小童及婴儿），如遇车位不足，我社将拒绝上车；

Ø 正值旅游旺季，各景点游客较多，可能会出现拥挤、排队等候等现象，因此给您带来的不便敬请谅解；

Ø 本行程为参考旅游行程，旅行社有权根据实际情况对行程游览先后顺序作出合理调整，如遇旅行社不可控制因素（如塌方、塞车、天气、航班延误、车辆故障等原因）导致无法按约定行程游览，旅行社负责协助解决或退还未产生的门票款，由此产生的其它费用游客自理，旅行社不承担由此造成的损失及责任；

Ø 请您仔细阅读本行程，根据自身条件选择适合自己的旅游线路，出游过程中，如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的，或游客要求放弃部分住宿、交通的，均视为自愿放弃，费用不予退还，放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。

Ø 请自愿购买旅游意外保险，1.4米以下小童、55岁以上老人、不适宜参加剧烈运动的游客敬请根据自己的身体状况选择适合的线路参团；70周岁以上老年人预订出游，须签订《健康证明》并有家属或朋友陪同方可出游。因服务能力所限，无法接待75周岁以上的旅游者报名出游，敬请谅解。【特别提示】 根据中国保监会规定：意外保险投保承保年龄范围调整为2-75周岁，其中70周岁以上游客出险按保额的50%赔付，属于急性病的只承担医疗费用，不再承担其他保险责任。

拓展注意事项：

Ø 请务必穿着运动鞋；为确保财产安全，请大家尽量不要携带贵重物品（如项链、现金等），以免遗失或损坏；

Ø 培训出发前，请务必吃早餐；

Ø 基地备有外伤、应急药品，您也可以根据个人的情况带上备用药品以及驱蚊水等；

Ø 以下情况属于不能参加培训的范围：心脏病、高血压、哮喘、严重恐高症、孕妇、精神病、脑淤血、癫痫、习惯性脱臼、较重的颈椎腰椎疾病、骨坏死、以及各种传染病正处于发病期的患者。如患有上述各种疾病及特殊情况的，不得参加训练，有其它疾病的学员须事先说明。在培训中身体如有不适，须立即向培训师报告；

Ø 我们把学员的安全看得比一切都重要，安全是培训效果的基础，我们建立起了完善的安全保障体系，工作人员100%严格的遵守《安全操作守则》；

Ø 未经允许，任何人不得擅自攀爬基地的项目设施；且学员在完成项目的过程中，必须严格按照教练的指示操作；

Ø 培训期间必须绝对服从培训师的安全警告、指导和管理；不要擅自离开您所在的小组单独活动；

Ø 培训期间，任何人不得吸烟、喝酒、接听手机，须严格遵守作息时间；

Ø 请爱护基地环境卫生，勿乱丢果皮纸屑，勿随意攀摘花木；